Online Itsehoitoharjoitukset – Tie takaisin omaan voimaasi

Tervetuloa harjoitustunneille, joissa yhdistyvät meditaation selkeys, qigongin virtaavuus, kiinalaisen lääketieteen viisaus ja hengityksen parantava voima.
Nämä online-tunnit on luotu sinulle, joka haluat vahvistaa hyvinvointiasi luonnollisesti — omassa tahdissasi, omassa tilassasi, silloin kun sinulle sopii.

Miksi nämä tunnit toimivat?

✔ Kokonaisvaltaisuus – jokainen tunti yhdistää kehon, mielen ja energian tasot.
✔ Helposti omaksuttavat itsehoitotekniikat – opit menetelmiä, joita voit käyttää heti arjessa stressin vähentämiseen, rentoutumiseen, palautumiseen ja elinvoiman lisäämiseen.
✔ Tunnit sopivat kaikille – aloittelijasta kokeneeseen harjoittajaan.

Tuntien teemat

🔸 Meditaatio — Hiljentyminen, läsnäolo ja selkeys

Ohjatut meditaatiot auttavat rauhoittamaan hermostoa ja kirkastamaan mieltä. Opit yksinkertaisia mutta erittäin tehokkaita tekniikoita, joilla palaat kehoon ja sisäiseen tasapainoon.

🔸 Qigong — Energia virtaamaan

Pehmeät, virtaavat liikkeet avaavat jännityksiä, vahvistavat Qi:tä ja elvyttävät kehon luonnollista parantumiskykyä. Harjoitukset tehdään rauhallisesti ja kehon ehdoilla.

🔸 Kiinalaisen lääketieteen itsehoito

Opit akupainantaa, meridiaanien avausta, hengityksen ja liikkeen yhdistämistä sekä pieniä arjen rituaaleja, jotka tukevat ruoansulatusta, stressinsietoa, unta ja elinvoimaa.

🔸 Hengitysharjoitukset — Sisäinen voima ja tasapaino

Hidas, tietoinen hengitys vapauttaa kehoa, kirkastaa mieltä ja palauttaa hermoston tasapainoon. Harjoitusten avulla opit ohjaamaan energiaa ja löytämään sisäisen rauhan nopeasti.

Kenelle tunnit sopivat?

Sinulle, joka haluat
• vähentää stressiä
• parantaa unen laatua
• vahvistaa energiaa ja elinvoimaa
• oppia kehon omia parantavia mekanismeja
• tukea itseäsi luonnollisin, tehokkain menetelmin